真相：是谁在神化维生素？

有人说维生素补剂有助于身体健康，但是也有人认为服用维生素其实有害健康。在谷歌上搜一下“维生素”，你会得到500万个词条，几乎是“布拉德·皮特”的6倍之多，但是表述却不尽相同。纵横网络，你看到维生素补剂有“增加能量”、“刺激大脑功能”和“增强性欲”诸如此类的好处。还有一些甚至承诺可“逆转癌细胞”和“清除动脉斑块”。所有这些都有助于解释为什么美国人每年要在维生素上花出750亿美元，那是他们希望维生素能帮助自己延年益寿，减缓衰老，抵制各种疾病。

但是，新研究不仅驳斥了众多维生素有益健康的观点，还显示了实际上这些维生素可能有害健康。《美国医学学会》杂志上的一份报道显示，服用抗氧化维生素实际上会增大死亡风险16%。

去年5月，华盛顿大学研究人员的一项研究显示，服用10年大剂量维生素E会增加烟民的肺癌风险，虽然程度不大。美国国家癌症协会的研究人员最近发现，每天服用一粒以上多维片的男子患前列腺癌的风险更高。

当然，每个人都需要维生素和矿物质，只是我们不需要以药片的形式补充大剂量基本营养元素。我们从平衡饮食中摄取维生素最健康，但是只有3%的人注重了这一点。除非因特殊医学原因医生建议你服用补剂，你不要擅自乱服药剂。服药前要问清医生。

现在该是还原维生素真正面目的时候了。

　　维生素A：维生素A过量会堆积体内，可能导致中毒。服用过量维生素A会让你视力模糊，头疼和呕吐，有时候还会导致肝、骨骼和中枢神经系统出现问题。